DOGRU DIS FIRÇALAMA TEKNIGI:
Tam agiz bakimi, herhangi bir ürünün kullanilmasindan çok, dis firçalama ve dis aralarini temizleme tekniklerine dayanir. Anti-plak ya da anti-tartar olarak adlandirilan dis macunlarina fazladan ücret ödemek yerine, dogru teknikleri ögrenerek uygulayin.
Dis firçalama ve dis aralarini temizleme, dis sorunlari baslamadan önce bakterileri ve yiyecek parçalarini temizlemenin en iyi yollaridir. Dis bakimina, dis aralarinizi günde en az bir kez temizleyerek ve dislerinizi en az iki kez (sabah ve gece yatmadan önce) firçalayarak baslayin. Ancak daha da iyisi, her ögün ya da atistirmadan sonra bir kez firçalamaktir. Florlu dis macunu, dis firçasi ve dis ipi ile yapilan tam bir temizlik en az 3 ila 5 dakika sürmelidir.
Dogru sira ise, önce dis aralarini temizlemek, sonra firçalamaktir. Bu sekilde, dis arasini temizlerken gevsettiginiz yiyecek parçalari ve bakterileri firçalayarak temizleyebilirsiniz.
Dis sorunlarini önlemek için, dislerinizi düzenli olarak firçalayin ve dis aralarinizi temizleyin. Tüm dislerinizin dis yüzeyleri ve arka dislerinizin iç yüzeyleriyle baslayin. Dis firçanizi yatay olarak tutun, arkaya ve öne sürterek firçalayin. (A) Daha sonra, üst ve alt ön dislerinizin iç yüzeylerini temizlemek için dikey olarak firçalayin (B). Dis firçanizi hem disler hem de dis eti üzerinde hareket ettirin. Dis ve dis etlerinizin aralarini temizlemek için, 45 derecelik bir açiyla firçalayin (ortadaki resim). Mumlanmis ya da mumlanmamis dis ipini her iki elinizin orta parmaklan çevresine dolayin. Alt disler için (O, dis ipini isaret parmaklariniz çevresine dolayin ve arada kalan bölümü disleriniz arasina sokun. Sonra, disinizin altindan üstüne dogru yavasça ileri-geri hareket ettirin. Üst disler için (D), bas parmak ve isaret parmagini kullanmak en iyi yöntemdir.
--------------------------------------
DIS ARASINI TEMIZLEME:
En az 45 cm uzunlugunda, mumlanmis ya da mumlanmamis (hangisi sizin için daha rahatsa) bir dis ipi alin ve bunu bir elinizin orta parmagi çevresine dolayin, ipi diger elinizin orta parmagi çevresinde iki parmak arasinda 5 -8 cm uzunlugunda dis ipi kalacak sekilde bir ya da iki kez döndürün .
Üst disleriniz için, dis ipini bir elinizin bas parmagi ve diger elinizin isaret parmagi üzerine yerlestirin. Daha iyi ulasmak için bas parmaginizi kullanarak yanaginizi geri itin . Disleriniz arasindaki her bosluga 2,5 cm civarinda iplik girsin. Her disin iki yaninim da ovmak için ipligi sikica tutarak yavasça asagi-yukari hareket ettirin.
Ip dis eti çizgisine ulastiginda C harfi seklinde disinizin etrafinda bükün ve yavasça dis duvarina sürterek asagi ve yukan hareket ettirin. Dis ipinin kullandiginiz parçasini orta parmaginiz çevresine dolayin ve böylece yeni, temiz bir bölümle bir sonraki isleme baslayin. Bu islemi her dis için yineleyin. Alt disler için, dis ipini isaret parmaklariniz çevresine dolayin ve disleriniz arasina sokun. Üst taraftaki disleriniz için açiklanan hareketlerin aynini uygulayin ve islemi her disiniz için yineleyin.
Dis ipini ilk kez kullandiginizda dis etlerinizde bir kanama olursa telaslanmayin. Ancak, dis ipini her kullanisinizda kanama oluyorsa, dis hekiminize basvurun. Sorun, dis ipini yanlis kullanma olabilir. Dis hekiminiz sizin için uygun olan yöntemi gösterebilir.
DIS FIRÇALAMA:
Disinizi firçalarken, dis firçasini disinize yatay olarak tutun. Tüm dislerin üst ve alt yüzeylerini etkin bir sekilde temizlemek için, kisa firça darbeleriyle ileri-geri ve yukari-asagi hareket ettirin.
Dis etlerinize bitisik yüzeyler için, firçayi kisa, ileri-geri darbelerle ya da hem disler hem de dis etleri üzerinde daire çizercesine hareket ettirin. Dis firçanizi belli bir açiyla tutmak, disleriniz ve dis etleriniz arasindaki bölümü daha etkin temizlemede yardimci olacaktir.
|
